Доставки в САЩ Канада Доставки в страната , Доставки в страната

Как Пиридоксин хидрохлорид (Витамин B6) работи за културисти

1. Какво представлява пиридоксал хидрохлорид?

Пиридоксален хидрохлорид или витамин B6 е водоразтворим витамин, често срещан в храните. Използва се главно като хранителна добавка.

Когато се използва като добавка, пиридоксал хидрохлорид може да лекува или предотвратява много медицински проблеми. Обикновено се приема чрез инжекции, перорално или в хранителни добавки.

Ако сте културист, този витамин е подходящ за вас, тъй като има няколко полезни функции в организма. Например, тя помага на тялото ви да прави липиди, въглехидрати и аминокиселини, които са необходими за оптимална работа на тялото.

Общите източници на пиридоксин хидрохлорид витамин B6 в диетата включват зърнени храни, пиле / пуйка, зеленчуци и плодове.

2. Защо културистите се нуждаят от витамини - пиридоксин хидрохлорид?

Защо витамините са толкова важни за културистите? За да изпълните всички задачи, които имате за един ден, трябва да нахраните тялото си с различни жизненоважни хранителни вещества. Ако дефицит на някое от тези хранителни вещества ще доведе до нарушаване на метаболитния ви път. Това ще доведе до ниска ефективност и лоша производителност.

Като културист ще ви трябва повече хранителни вещества от тези, които водят заседнал начин на живот. B-6 пиридоксин хидрохлорид е особено важен за вас, тъй като е изискване за мускулната фосфорилаза, дейност, свързана с метаболизма на гликоген. Накратко, ви е необходим витамин B6 за здравословен метаболизъм. Витамин B6 засилва функциите на ензимите, които участват в разграждането на протеина.

Ефекти на пиридоксин хидрохлорид в тялото имат повече общо с ролята му в протеиновия метаболизъм. Ето защо, когато го използвате, е препоръчително да консумирате протеинова закуска, преди да ударите фитнес залата. Можете също така да приемате богати на протеини храни по време на вашата тренировка, докато тренирате, след тренировка и преди да се оттеглите в леглото.

Това обаче не означава, че пренебрегвате други храни. Вашето тяло се нуждае от множество други основни минерали, за да функционира оптимално и да ви предпазва от болести.

Как Пиридоксин хидрохлорид (Витамин B6) работи за културисти

3. Какъв е ефектът на пиридоксин хидрохлорид като витамин върху фитнеса?

Причината, поради която трябва да приемате адекватно количество B6, е, че той допринася много за много химични реакции, които включват аминокиселини и протеини.

Като бодибилдър ви е необходим повече за вашата формация на червените клетки. Трябва да увеличите максимално червените си клетки, за да регулирате отделянето на вода и да гарантирате, че тялото ви получава достатъчно кислород.

Друга причина, поради която имате нужда от B6, е, че подобрява нивото ви на устойчивост на стрес. B6 прави желязото в диетата ви да бъде по-достъпно. Мускулите ви се нуждаят от повече желязо и повече хемоглобин (кислород), за да издържат на стреса.

Също така се нуждаете от много енергия по време на тренировки. Пиридоксин хидрохлорид е от полза за тялото ви, като увеличава скоростта на изгаряне на въглехидратите във вашите клетки. Това гарантира, че получавате достатъчно енергия.

По време на тренировката ще има стрес в процеса на производство на енергия в тялото ви. Ще има и промени в тъканите на тялото ви в резултат на усилени дейности. Освен това ще загубите значителни количества хранителни вещества в изпражненията, урината и потта поради повишен метаболизъм.

Поради тези причини ще трябва да попълвате хранителните вещества в тялото си. Можете да направите това, като вземете добавки за поддържане и възстановяване на тъканната си маса. Това ще гарантира, че тъканите ви остават стройни и здрави. Няма по-добра добавка от пиридоксин хидрохлорид витамин B6, когато искате да възстановите мускулната маса на тялото си.

4. Историята на пиридоксал хидрохлорид

Пиридоксал хидрохлорид (65-22-5) за първи път е направен в 1939, но е открит в 1934. Откритието е направено от Пол Гьорги, унгарски лекар. Той го нарече като витамин B6 и го използва за лечение на дерматит акродиния, състояние на кожата при плъхове.

Пет години след откриването си, друг учен Самуел Лепковски успява да го отдели от оризовите трици, за да ги получи пиридоксин хидрохлорид на прах.

В 1939 Фолкерс и Харис определят структурата на пиридоксина. Шест години по-късно Snell показа, че B6 има две форми: пиридоксамин и пиридоксал. Името Пиридоксал хидрохлорид е възникнало, защото витамин B6 е структурно хомоложен на пиридин.

Днес Световната здравна организация включва Пиридоксал хидрохлорид в списъка си с основни лекарства. Това е така, защото го смятат за едно от най-безопасните и ефективни лекарства, необходими в здравните системи. Предлага се без рецепта и като общо лекарство.

5. Дозировка на пиридоксал хидрохлорид за културисти

Сред B-витамините, пиридоксал хидрохлоридът е най-важен както за физическото, така и за психичното здраве на културистите. Помага за растежа на нови клетки, обяснява Пиридоксин хидрохлорид културизъм способност. B6 също помага за балансиране на калий и натрий, както и при производството на нуклеинови киселини, ДНК и РНК, от които също е част.

Жените могат да го използват за балансиране на хормоните и подпомагане на имунитета по време на бременност. Освен това се бори с предменструалното задържане на течности и свежда до минимум менструалните болки и акне.

Недостигът на пиридоксал хидрохлорид води до нервност, раздразнителност, безсъние, слабост, възпален език, възпалени нокти, артрит и остеопороза.

Препоръчителната доза на FDA е 2mg, но с добавки, нормалната доза е 20mg. Пиридоксал хидрохлорид може да бъде токсичен, когато приемате повече от 2000mg.

Според едно проучване обаче настоящата доза на пиридоксал хидрохлорид, препоръчана за активно лица от американското правителство, не е адекватна.

Това означава, че тези, които ограничават групите храни или ограничават калориите, може да са изложени на риск от дефицит. Следователно те може да не се възползват от ефектите на пиридоксин хидрохлорид, ако приемат само дозата, както е препоръчано от правителството.

Въз основа на резултатите от това изследване би било разумно да се консултирате с вашия здравен експерт, за да помогнете да определите най-добрата / адекватна дозировка за бодибилдинг за пиридоксин хидрохлорид за вас.

Как Пиридоксин хидрохлорид (Витамин B6) работи за културисти

6. Пиридоксал хидрохлорид за медицински цели

В САЩ няма сериозен дефицит на витамин B6, но това е по-вероятно при възрастни хора и деца. Ако страдате от състояния като хипертиреоидизъм, цьолиакия, автоимунно заболяване, бъбречно заболяване или сте зависими от алкохол, тогава сте изложени на по-висок риск да страдате от дефицит на витамин B6.

Тялото не може да произвежда витамин B6, така че трябва да го набавяте от добавки или храни. Необходимо е да се консумират адекватни количества витамин за лечение и профилактика на хронични заболявания и за оптимално здраве.

Ето девет използвани от науката медицински пиридоксин хидрохлорид:

(1) Намалява симптомите на депресия и подобрява настроението

B-6 пиридоксин хидрохлорид играе жизненоважна роля за регулиране на настроенията. Това е така, защото създава невротрансмитери, които регулират емоциите. Пиридоксин хидрохлорид за бременност е много важен за жени, които са емоционални или имат промени в настроението, причинени от хормонален дисбаланс по време на бременност.

B6 също намалява кръвните нива на хомоцистеин, аминокиселина, отговорна за психиатрични проблеми като депресия. Много изследвания са свързани с депресивни симптоми с ниски нива на пиридоксин хидрохлорид в кръвта.

(2) Намалява риска от Алцхаймер и насърчава здравето на мозъка

Витамин B6 е известен с ролята си в подобряването на мозъчната функция и профилактиката на болестта на Алцхаймер. Той понижава нивата на хомоцистеин в кръвта, като по този начин намалява риска от увреждане на паметта и Алцхаймер.

Едно проучване, включващо възрастни с 156 с леко когнитивно увреждане и високи нива на хомоцистеин в кръвта, установи, че високата доза на пиридоксин хидрохлорид намалява нивата на хомоцистеин в кръвта и също така намалява разграждането на някои части на мозъка, които са изложени на риск от болестта на Алцхаймер.

(3) Предотвратява и лекува анемия

Витамин B6 предотвратява и лекува анемия, причинена от дефицита му. Това е така, защото играе роля в производството на хемоглобин. Хемоглобинът доставя кислород към телесните клетки. При ниско ниво на хемоглобин клетките ви няма да получават достатъчно кислород и в резултат на това ще развиете анемия и ще се чувствате уморени или слаби.

Ниските нива на витамин B6 са свързани с анемия, особено при жени в детеродна възраст или тези, които са бременни.

(4) Лекува симптомите на предменструален синдром (PMS)

Едно от предимствата на пиридоксин хидрохлорид е, че той може да се използва за лечение на симптоми на ПМС, включително раздразнителност, депресия и тревожност. Изследователите смятат, че витамин B6 може да лекува тези симптоми, защото създава невротрансмитери, които помагат за регулиране на настроението.

В едно малко проучване е установено, че симптомите на ПМС, включително тревожност, раздразнителност и промени в настроението, могат да бъдат значително намалени чрез прием на 200mg магнезий заедно с 50mg витамин B6 на ден.

(5) Лекува гадене по време на бременност

В продължение на много десетилетия витамин B6 се използва за лечение на гадене и повръщане при бременни жени. Той е и съставка на Diclegis, лекарство, използвано за лечение на сутрешна болест. Това е сред най-добрите предимства на пиридоксин хидрохлорид за жени, които страдат от това състояние по време на бременността.

Правилната доза пиридоксин хидрохлорид при бременност варира от човек на човек. Проучване, включващо 342 бременни жени, установи, че дневната доза 30mg от витамина значително намалява чувството им за гадене само пет дни след началото на лечението

В друго проучване, включващо 126 бременни жени, епизодите на гадене и повръщане са значително намалени чрез прием на 75mg витамин B6 дневно. Симптомите намаляват с 41% след четири дни, показващи ефективността на пиридоксин хидрохлорид за бременност.

(6) Намалява риска от сърдечни заболявания чрез предотвратяване на запушени артерии

Пиридоксин хидрохлорид играе голяма роля за предотвратяване на запушването на артериите, следователно свежда до минимум риска от сърдечни заболявания. Ако имате ниски нива на витамин B6, рискът ви да получите сърдечно заболяване почти ще се удвои в сравнение с тези с нормални нива на витамина в кръвта. Витамин B6 намалява шансовете за запушване на артериите, като намалява нивата на хомоцистеин в кръвта.

В едно проучване, включващо плъхове, които имат недостиг на витамин B6, е установено, че те имат високи нива на холестерол и те също са развили лезии. Те вероятно могат да причинят артериални блокажи в случай, че са изложени на хомоцистеин. Някои изследвания, включващи хора, също показват, че витамин B6 може да предотврати сърдечни заболявания.

(7) Помага при превенция на рака

Това е може би най-важното дадени употреби на пиридоксин хидрохлорид разпространението на рака днес. Ако получавате достатъчно пиридоксин хидрохлорид, рискът от развитие на някои видове рак ще бъде намален. Причината за това е неясна, но изследователите смятат, че тя е свързана със способността на B6 да се бори с възпалението, което причинява хронични състояния като рак.

След преглед на проучванията на 12, някои изследователи стигат до заключението, че адекватното ниво на B6 в кръвта е свързано с по-нисък риск от развитие на колоректален рак. Ако имате високи нива на B6, шансовете ви за развитие на рак на дебелото черво ще бъдат понижени с 50% в сравнение с тези с ниски нива на B6.

В някои изследвания, проведени за определяне на връзката между нивата на пиридоксин хидрохлорид и рак на гърдата, беше установено, че адекватните нива на B6 в кръвта понижават риска от рак на гърдата, особено при жени в менопауза.

(8) Предотвратява очните заболявания и насърчава здравето на очите

Витамин B6 помага за предотвратяване на очни заболявания, особено тези, свързани със стареенето - свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD). Когато имате високи нива на хомоцистеин, течащ в кръвта, ще имате по-висок риск от развитие на AMD. Пиридоксин хидрохлорид помага за намаляване на повишените нива на хомоцистеин в кръвта, следователно намалява риска от AMD.

Според едно проучване, проведено върху повече от жени 5,000, е установено, че дневната доза витамин B6 в комбинация с витамин B12 и фолиева киселина намалява риска от AMD с до 40% в сравнение с тези, които не приемат витамините.

Друго изследване свърза проблемите с очите с ниските нива в кръвта; особено проблеми с очите, които водят до запушване на вени, свързани с ретината. Ниско ниво на пиридоксин хидрохлорид също е свързано с нарушения на ретината.

(9) Лекува възпаление на ревматоиден артрит

Ако страдате от възпаление на ревматоиден артрит, приемането на B6 може да помогне за намаляване на болката. Самият артрит понижава нивата на B6 в организма и това ниво трябва да се коригира.

Проучване, проведено върху възрастни с 43, установи, че дневната доза от комбинация от 5mg фолиева киселина и 100mg от B6 значително понижава нивото на възпалителните молекули в техните тела след 12 седмици.

7. Странични ефекти на пиридоксал хидрохлорид

Пиридоксин хидрохлорид е безопасен за употреба от културисти. Безопасен е и за медицинска употреба. Въпреки това, той има различни ефекти при различни хора. Някои от нежеланите реакции на пиридоксин хидрохлорид включват:

  • Признаци на алергични реакции като затруднено дишане, копривна треска, подуване на устните, лицето, гърлото или езика
  • Намалено чувство към вибрации, температура и допир
  • Усещане за умора или тромавост в ръцете си
  • Загуба на координация или баланс
  • Леко изтръпване или изтръпване, усещане за убождане или парене в стъпалата и ръцете
  • Изтръпване около устата или в краката
  • гадене
  • Сънливост
  • Главоболие
  • Сънливост
  • Загуба на апетит
  • Разстроен стомах
  • Чувствителност към слънчева светлина

Ако получите тежки странични ефекти от пиридоксин хидрохлорид, тогава ще бъде по-добре да потърсите лекарска помощ.

Как Пиридоксин хидрохлорид (Витамин B6) работи за културисти

8. Какви са предупрежденията и предпазните мерки за пиридоксал хидрохлорид?

Много високите дози пиридоксал хидрохлорид могат да причинят неврологични нарушения. Тези нарушения от своя страна могат да доведат до проблеми със стабилността и загуба на чувство в краката. Има и някои съобщения, че високи дози от пиридоксин хидрохлорид може да доведе до кожни реакции. За щастие, когато спрете високи дози, ще се възстановите напълно.

Препоръчително е да не приемате високи дози от лекарството по време на бременност. Само квалифициран лекар трябва да определи дозата на пиридоксин хидрохлорид при бременност. Също така имайте предвид, че независимо дали сте културист или не, не трябва да приемате повече от 100mg пиридоксин хидрохлорид на ден, освен ако не сте разговаряли с вашия здравен лекар.

Когато приемате пиридоксал хидрохлорид, не трябва да спирате, да започнете да го използвате в комбинация с друго лекарство или да променяте дозировката без одобрението на вашия здравен лекар.

Въпреки че пиридоксал хидрохлорид няма известни сериозни или тежки взаимодействия с други лекарства, винаги е добре да бъдете внимателни.

CORDARONE (Амиодарон)

Кордарон (Амиодарон) повишава чувствителността към слънчева светлина, когато се комбинира с B6. Тази комбинация може да увеличи шансовете ви да страдате от обриви, мехури или слънчеви изгаряния на откритите участъци от кожата. Не забравяйте да носите защитно облекло или слънцезащитен крем, когато приемате тази комбинация.

Луминална (фенобарбитална)

Вашето тяло разгражда луминала (фенобарбитал), за да се отървете от него. Пиридоксал хидрохлорид (65-22-5) увеличава скоростта, с която Luminal се разгражда, като по този начин намалява неговата ефективност в тялото.

Дилантин (Фенитоин)

Точно като Luminal, Pyridoxal hydrochloride (65-22-5) разгражда този химикал, за да го елиминира от тялото ви. Приемането на комбинация от Дилантин и Пиридоксал хидрохлорид ще намали ефективността на първия в тялото ви. Това може да увеличи шансовете да изпитате някои припадъци.

Други лекарства, които взаимодействат с пиридоксал хидрохлорид, включват:

  • Levodopa
  • Азитромицин
  • алтрерамин
  • Clarithromycin
  • цисплатин
  • Основа на еритромицина
  • Dichlorphenamide
  • рокситромицин
  • Еритромицин стеарат

Пиридоксал хидрохлорид има леки взаимодействия с повече от 70 различни лекарства. Затова преди да използвате каквото и да е лекарство в комбинация с него, уверете се, че се свържете с вашия здравен лекар.

B6 работи добре с други В-витамини MCT, CLA, цинк, натрий, калий, магнезий и витамин С.

9. заключение

Предимствата на пиридоксал хидрохлорид за културисти са многобройни. Не само културисти, всеки сериозен спортист трябва да има този витамин на склад. Трябва обаче да го използвате при стриктно спазване на дозите, препоръчани от лекарите.

Упоритите дейности, свързани с културизма, водят до износване на телесните клетки и мускули. Най-добре е да ги замените с помощта на добавки с витамин B6. При закупуване на a Пиридоксален хидрохлорид продукт, уверете се, че го правите от реномирани източници като Aasraw, За да направите законна покупка на пиридоксин хидрохлорид, просто посетете aasraw.com днес и направете поръчка.

Литература:

1 Osswald, H и др., 1987 Влиянието на натриевия аскорбат, менадиона натриев бисулфит или пиридоксал хидрохлорид върху токсичното и антинеопластично действие на N-метилформамид при P 388 левкемия или M 5076 саркома при мишки Токсикология 43 (2) (183) PMID: 91

2 Reimer, LG и др., 1983 Ефект на пиридоксал върху растежа на хранително вариращи стрептококи и други бактерии върху овчия кръвен агар Диагностична микробиология и инфекциозно заболяване 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA и др., 1962 ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ДИ-ЦИКЛОСЕРИННО ИНХИБИЦИЯ НА БАКТЕРИАЛЕН РАСТ НА АЛАНИН Списание на бактериологията 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 Обича
26 Прегледи

Може да харесате още

Коментарите са забранени.